Der falsche und der richtige Weg, um effektiv
Körperfett zu verbrennen.
Gewicht verlieren ist nicht leicht!
Hallo!
Du willst effektiv Körperfett verbrennen, um lästiges Bauchfett
loszuwerden? Du weiß aber nicht, ob der Weg, den du gerade gehst der
falsche oder der richtige dafür ist.
Vielleicht hast auch du schon einige Empfehlungen, Diäten und
sogar Pülverchen oder Bauchfett-weg-Gürtel ausprobiert. Aber der
langfristige Erfolg ist ausgeblieben und du stehst wieder am Anfang.
Du fragst dich, was du falsch gemacht hast und was die richtigen
Dinge sind, um endlich abzunehmen.
Erfahre hier
3 grundlegende Fehler, wie du sie
vermeidest und welcher Weg der richtige ist, um effektiv Körperfett
für einen flachen Bauch schnell und für immer loszuwerden.
Fangen wir sofort an!
Der falsche Weg. Fehler Nr.1 –
Brot, Kartoffeln, Nudeln & Co.
Genauer gesagt sind es die Kohlenhydrate, die z. B. auch in Brot,
Nudeln und Kartoffeln stecken, die unsere Fettverbrennung und damit
den Verlust von überflüssigem Körperfett verhindern. Kohlenhydrate
verursachen genau das Gegenteil: sie speichern Fett und das sogar bei
reduzierter Kalorienaufnahme. Dieses erstaunliche Ergebnis haben
bereit 1956 die US-Forscher Kekwick und Pawan heraus gefunden. Die
Forscher wollten wissen, ob und wie viel man bei gleichem
Kaloriengehalt mit einer Kohlenhydrat-, Fett- und Eiweißkost
abnimmt. Und sie haben erstaunliche Ergebnisse bekommen: die
Probanden der Fett- und Eiweißgruppe haben deutlich an Gewicht
verloren, während die Kohlenhydratgruppe nicht nur kein Fett
verbrannt hat, sondern die Probanden haben sogar zugenommen – wohl
gemerkt bei gleichem Kaloriengehalt!
Die Kohlenhydrate über einen Kamm zu scheren, wäre der falsche
Weg. Aber es gibt extrem schädliche Kohlenhydrate und Kohlenhydrate,
die beim Abnehmen helfen können.
Ein echtes Problem sind Zucker und der angeblich so gesunde
Fruchtzucker. Zuviel Zucker und Fruchtzucker sind für unseren Körper
der Super-GAU. Warum? Er macht krank und abhängig, weil unser
Organismus von Natur aus gar nicht darauf ausgerichtet ist
Kohlenhydrate, geschweige denn Zucker und Fruchtzucker in solch
großen Mengen zu verarbeiten, wie wir ihn heute zu uns nehmen. Zu
verdanken haben wir diese Zuckerflut der Lebensmittelindustrie, die
ihn uns in zahlreichen Lebensmitteln (auch als gesund propagierte)
tagtäglich unterjubelt. Einfach weg lassen funktioniert nicht, weil
die Industrie den Zucker geschickt tarnt – das darf sie sogar. Wenn
wir die vielen Namen kennen würden, unter denen Zucker und
Fruchtzucker auf den Lebensmittelverpackungen angegeben wird, könnten
wir sie einfach im Regal stehen lassen. Aber wer weiß schon, dass
sich hinter Namen wie Fruktooligosaccharide, Maissirup,
Invertzuckersirup oder auch Fruchtsüße einfach nur Zucker und
Fruchtzucker verstecken. Esse diese Zutaten niemals, wenn du effektiv
Fett verbrennen willst.
Welche scheinbar gesunden Lebensmittel
echte Zuckerfallen sind, die dein Sättigungsgefühl manipulieren und
dich krank machen, deckt das Team von Speckkiller.de hier auf
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Der richtige Weg. Nr. 1 – Fett
macht schlank
Jeder weiß, dass Fett fast doppelt so viele Kalorien hat als
Kohlenhydrate. Deshalb scheint es nur logisch zu sein Fett
einzusparen und statt dessen Kohlenhydrate zu essen. Wie oben
erwähnt, muss man aber genau das Gegenteil machen, um abzuspecken.
Mit den richtigen Fetten, nimmst du nicht nur ab und verlierst Fett,
sondern gibst deinem Körper lebenswichtige Fettsäuren, die er nicht
selbst herstellen kann. Und auch hier gibt es wieder eine unglaublich
Überraschung.
Es sind die scheinbar gesunden und in der Werbung hoch gelobten
Fette, die alles andere als gesundheitsfördernd sind. Diese wurden
bei der Gewinnung extremen Belastungen (Hitze, Druck, chemikalische
Behandlung) ausgesetzt, um so viel Fett wie möglich zu gewinnen. Das
beschädigt nicht nur die Fettsäuren, sondern lässt auch
gefährliche Transfette entstehen. Hinzu kommt, dass diese Fett oft
einen sehr hohen Gehalt an licht- und hitzeempfindlichen
Omega-6-Fettsäuren haben. Ideale Fette haben einen natürlichen
Gehalt wenig empfindlichen gesättigten Fettsäuren (z. B. Butter,
Kokosöl, Palmöl). Um genügend Omega-3-Fettsäuren zu bekommen sind
z. B. Leinöl, Leinsamen, Lachs und Makrele ideal. Auch Nüsse sind
super Fettlieferanten.
Kurz gesagt: natürlich vorkommende Fette, wenig behandelte Fette
und Öle (z. B. kalt und schonend gepresste Öle), Öle und Fette mit
einem idealen Omega-6 zu Omega-3-Verhältnis (1:1 bis 5:1) und keine
Öle, Fette und Lebensmittel mit Transfettsäuren.
Welches oft verwendete Öl du niemals
erhitzen solltest und wie die Wahrheit über Omega-6- und
Omega-3-Fettsäuren wirklich lautet, kannst du im gründlich und
fundiert recherchierten und praxiserprobten Komplettpaket Autopilot
Fettabbau nachlesen
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Der falsche Weg. Fehler Nr. 2 –
hungern
Es scheint logisch zu sein, dass man hungern muss, wenn man
abnehmen will. Wer es glaubt, wird selig. Und wer es tut, bekommt den
Jojo-Effekt! Hungern ist einer der häufigsten Fehler, wenn man
dauerhaft abnehmen will. Denn damit erreicht man genau das Gegenteil.
Wenn wir hungern, glaubt unser Körper er müsse sparen, weil er von
uns ja nicht mehr so viel bekommt. Er fährt also seinen
Energiebedarf herunter. Er läuft also auf Sparflamme und gewöhnt
sich daran mit viel weniger Energie auszukommen. Wenn wir nach der
Hungerkur wieder normal essen, wird uns genau das zum Verhängnis und
der Jojo-Effekt schlägt erbarmungslos zu.
Der richtige Weg. Nr. 2 – satt
essen
Wer dauerhaft abnehmen will, muss sich satt essen. Damit wird
verhindert, dass dein Körper den Grundumsatz reduziert. Entscheidend
ist also den persönlichen Kalorienbedarf zu ermitteln, mit dem man
nicht hungert und dennoch spürbar abnimmt und Fett verbrennt. Als
Faustregel gilt, dass Männer nicht weniger als 1.600 Kalorien und
Frauen nicht weniger als 1.200 Kalorien essen sollten, um wirklich
dauerhaft abzunehmen – ohne Hunger und ohne Jojo-Effekt.
Willst du Fett verbrennen, dann ist ganz entscheidend was du isst.
Mehr als 100 effektiv fett verbrennende Lebensmittel hat das Team von
speckkiller.de in seinem überraschenden Komplettpaket “Autopilot
Fettabbau” zusammen gestellt. Damit hat es Stevka von
Speckkiller.de geschafft 25 Kilogramm abzunehmen.
Wie Stevka es endlich geschafft hat,
überflüssiges Körperfett zu verlieren kannst du in ihrer
aufschlussreichen Videopräsentation erfahren
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Der falsche Weg. Fehler Nr. 3 –
Viel Obst essen
Wo liest und hört man es nicht? Laut Bundesministerium sollten
wir sogar 5 x Obst am Tag essen. Aber, wenn wir abnehmen wollen, dann
sabotiert das scheinbar schlank machende Obst unsere Abnehmerfolge
massiv, denn ein entscheidender Inhaltsstoff manipuliert unser
Sättigungsgefühl. Fruchtzucker! Fruchtzucker sagt unserem Gehirn
nicht, wenn unsere Energievorräte gefüllt sind. Deshalb essen wir
weiter, obwohl wir eigentlich satt sind. Obst ist also ein schlechter
Sattmacher und verhindert, dass überflüssiges Körperfett schnell
verbrannt wird.
Der richtige Weg. Nr. 3 – Eiweiß
verbrennt Fett
Wer Eiweißreich isst, der kann sich einen natürlichen Effekt des
Eiweißes zu nutze machen. Wenn wir Eiweiß zu uns nehmen, dann wird
nicht das komplette Eiweiß zur Energiegewinnung genutzt bzw. als
Zellbaustein verwendet. Der Effekt beruht auf der so genannten
Thermogenese: ein Teil des Eiweißes “verpufft” in Form von
Wärme, da unser Körper für die Verdauung von Eiweiß viel mehr
Energie aufwenden muss, als bei Kohlenhydraten oder Fett. Dieser
Vorgang steigert den Grundumsatz. Aber auch bei Kohlenhydraten und
Fetten nutzt der Körper nicht alles aus; auch hier verpufft ein Teil
der Energie in Form von Wärme.
• Eiweiß: ca. 30 % der Energie verpufft in Form von Wärme
•
Kohlenhydrate: ca. 8 % der Energie verpufft in Form von Wärme
•
Fett: ca. 2 % der Energie verpufft in Form von Wärme
Eiweiß ist nicht gleich Eiweiß. Hier ist entscheidend, wie gut
der Körper das Eiweiß abbauen und für den Zell- und Muskelaufbau
einsetzen kann. Ideale Eiweißquellen für eine wohl-geformte und
wohldefinierte Figur mit einem flachen Bauch sind tierische
Eiweißquellen. Dieses Eiweiß ist dem menschlichen am ähnlichsten
und kann deshalb ideal z. B. für Muskelaufbau genutzt werden.
Top-Eiweißquellen sind z. B. Eier, Fleisch und Fisch.
Fassen wir den richtigen Weg kurz zusammen, mit dem du jeden Tag
ein bisschen Bauchfett weg bekommst:
1. Fett macht schlank
2. Satt essen
3. Eiweiß verbrennt
Fett
Welche Lebensmittel du essen kannst, die satt machen und
gleichzeitig überflüssiges Körperfett verbrennen, zeigt dir das
Komplettpaket Autopilot Fettabbau ganz genau.
Ich wünsche dir jetzt viel Erfolg und viel Spaß!
Dein
Ewald Marschall
p.s.: Schau dir jetzt sofort Stevka´s Beweisvideo an
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